8. Hindari Minum Sebelum Makan
Perut anak kecil, mudah kenyang. Jadi, sebaiknya minum air putih setelah makan atau sedikit saja di tengah sesi makan.
9. Ciptakan Suasana Makan yang Nyaman
Buat rutinitas makan bersama keluarga di meja makan. Suasana yang hangat dan penuh interaksi positif membantu anak lebih rileks dan mau makan.
10. Jauhkan Gangguan Saat Makan
Matikan TV, jauhkan mainan, dan letakkan gawai. Fokus anak masih terbatas, jadi lingkungan makan yang tenang akan membantunya lebih menikmati makanan.
11. Libatkan Anak dalam Memilih Menu
Biarkan anak memilih antara dua menu sehat, misalnya,
“Mau makan sup brokoli atau kembang kol, ya?”
Ketika anak merasa punya kendali, ia lebih mudah menerima makanan yang disajikan.
12. Campur Menu Baru dengan Menu Favorit
Agar anak mau mencoba makanan baru, sajikan bersama menu yang sudah ia sukai. Misalnya, tambahkan potongan brokoli ke dalam sup ayam favoritnya.
13. Sajikan Makanan dengan Tampilan Menarik
Gunakan pemotong kue berbentuk lucu untuk sayur atau nasi berbentuk bola kecil. Biarkan anak ikut menghias piringnya agar lebih bersemangat makan.
14. Tambahkan Saus Cocolan Sehat
Cobalah saus berbahan dasar yogurt, keju, atau selai kacang untuk menemani lauk dan sayuran.
Contoh: stik tempe goreng dengan kecap manis, atau brokoli kukus dengan saus keju.
